Gratis styrketräningsprogram

Ett enkelt program för att komma igång – utan krångel. Passar nybörjare till elitsatsande.

Format:

- 3 pass/vecka (45–60 min)

- Övningar, set & reps

Så använder du programmet:

- Tre dagar i veckan. Placera gärna vilodag mellan en av dagarna.

- Följ övningar och set enligt programmet.

Utrustning: Hantlar / skivstång / kroppsvikt – funkar på gym, utegym eller hemma. Alla övningar har alternativ.

Vanliga frågor:
Kostar det något? Nej, det är gratis.
Behövs konto? Nej, bara ett klick

Behöver du hjälp? Skriv till oss: info@swedishpowerfactory.se

Ladda ner programmet:
👉 Knappen nedan laddar hem PDF:en direkt.