Kreatin Carl Gustaf

Innehållsförteckning

Ingredienser:

Kreatinmonohydrat, Beta-alanin

Rekommenderad daglig dos:

Blanda 5 g (1/2 skopa) med 2–3 dl vatten. Överskrid ej rekommenderad daglig dos.

Förvaring:

Förvaras utom räckhåll för barn i väl försluten originalförpackning. Öppnad förpackning bör förbrukas inom 6 månader. Bäst före: se datummärkning på locket.

Information:

Produkten är avsedd för friska personer. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Om du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör du kontakta läkare innan du använder produkten.

Blanda med Whey Isolate efter passet — smak- och sockerfri, löser sig direkt.

Två ingredienser, inga fyllnadsmedel, ingen smak. Blandas i vatten eller din shake. Svensktillverkad.

TVÅ INGREDIENSER. INGET MER.

Kreatin är det mest studerade träningstillskottet som finns. Det behöver ingen smaksättning, ingen färg och inga fyllnadsmedel som drar ut volymen på burken.

Carl Gustaf innehåller två saker: kreatinmonohydrat och beta-alanin.

Kreatin

4 g per dos. Kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid på varandra följande korta, mycket intensiva fysiska ansträngningar. Det gäller vid ett dagligt intag på 3 g. En dos ger 4 g.

Monohydrat, alltså den form som praktiskt taget all forskning använt. De dyrare formerna har aldrig visat sig göra jobbet bättre.

Beta-alanin

1 g per dos.

Det kan ge en stickande eller pirrande känsla i hud och ansikte, särskilt de första veckorna. Det heter parestesi, det är ofarligt och går över. En del gillar det faktiskt, andra vänjer sig.

Vem den är för

Styrkelyftare och tyngdlyftare. Tunga set med vila emellan. Det är precis den typ av arbete kreatin är studerat på.

CrossFit och funktionell fitness. Upprepade högintensiva intervaller.

Sprinters och lagidrottare. Fotboll, hockey, innebandy. Många korta maxinsatser med kort återhämtning.

Löpare och cyklister. Nyttan är mindre på långa distanser, men beta-alaninet gör sitt på intervall och avslutningsspurter.

Du som redan tar kreatin och är trött på fyllnadsmedel. Här är det bara två ingredienser.

Så använder du den

5 g, en halv skopa, i 2 till 3 dl vatten. Varje dag, även vilodagar.

Kreatin byggs upp i muskeln över tid. Regelbundenheten spelar större roll än vilken tid på dagen du tar det.

Osmaksatt, så det försvinner i din proteinshake eller i juice om du hellre gör så.

Bra att veta

Avsedd för friska personer. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Rådgör med läkare vid graviditet, amning, sjukdom eller pågående läkemedelsbehandling.

Angivna påståenden är godkända i EU:s register över närings- och hälsopåståenden.